Alkuraskauden harjoitteluohjelma

Oletko miettinyt millaisia harjoitteita voisit tehdä alkuraskauden aikana? Tässä juuri sinulle sopivat harjoitteet. Näitä harjoitteita voit olotilasi salliessa tehdä koko raskausajan, mutta erityisen hyvin ne sopivat alkuraskauteen. Harjoitteissa keskitytään avaan lonkkien ja lantion aluetta sekä parantamaan selkärangan liikkuvuutta. […]

Read More…

Stressireaktiot, vagushermon toiminta ja tasapainottaminen

Kurssi on tarkoitettu oman autonomisen hermostonsa hyvinvoinnista kiinnostuneille. Kurssi sisältää 3 luentoa. Ensimmäisessä osassa käsitellään keskushermoston, erityisesti vagushermon, rakennetta ja toimintaa. Toisessa osassa tutustumaan autonomisen hermoston toiminnan mittaamiseen. Kolmas osa sisältää käytännön vinkkejä oman autonomisen hermoston ja vagushermon tasapainottamiseksi. […]

Read More…