Tässä ohjelmassa keskitytään hartiarenkaan, olkapäiden, sormien sekä lonkkien toimintaan keskivartalon aktivaatiota unohtamatta. Ohjelmassa ei ole käytetty välineitä eli voit toteuttaa sen missä vaan. Videolla liikkeet on tehty noin 5-8 kerran toistoilla, halutessasi voit lisätä toistojen määrää kymmeneen.