Luonnossa liikkujan kehon huolto -liikesarja on tarkoitettu luonnossa liikkujille. Harjoitteet voidaan tehdä ilman apuvälineitä missä tahansa luonnon keskellä. Liikesarjaa voidaan tehdä niin lämmittelynä kuin palauttavana harjoitteena. Harjoitteissa on huomioitu retkeilijällä tyypillisesti rasittuvat kehon alueet pitkien kävely- tai hiihtoretkien aikana. Liikkeet sisältävät koko kehoa avaavia ja elvyttäviä harjoitteita. […]
Luonnossa liikkujan kehon huolto
