Pandikulaatio – kiskottelu ja haukottelu

Pandikulaatio on yhdistelmä venyttelyä ja haukottelua, se tapahtuu refleksinomaisena liikesarjana. Kaikki nisäkkäät, matelijat, linnut ja kalat haukottelevat. Ihminen aloittaa haukottelun jo kohdussa 12 viikon ikäisenä. Mikä merkitys pandikulaatiolla on meille, hevosille ja koirille. Opi tästä 45 minuutin pituisesta webinaarista lisää pandikulaatiosta ja kehon tasapainottamista. […]

Lue lisää…

Luonnossa liikkujan kehon huolto

Luonnossa liikkujan kehon huolto -liikesarja on tarkoitettu luonnossa liikkujille. Harjoitteet voidaan tehdä ilman apuvälineitä missä tahansa luonnon keskellä. Liikesarjaa voidaan tehdä niin lämmittelynä kuin palauttavana harjoitteena. Harjoitteissa on huomioitu retkeilijällä tyypillisesti rasittuvat kehon alueet pitkien kävely- tai hiihtoretkien aikana. Liikkeet sisältävät koko kehoa avaavia ja elvyttäviä harjoitteita. […]

Lue lisää…