Lian Gong on liikesarja, joka pohjautuu vanhaan kiinalaiseen traditioon. Sen tarkoituksena on elvyttää ja rentouttaa kehoa pitkän paikallaan olon jälkeen. Lataa kirjalliset ohjeet PDF-tiedostona painamalla alla olevaa oppitunti 1 -painiketta. Lataa -painike on sivun oikeassa yläreunassa kouluttajien nimien yläpuolella. […]
Liikkuvuuden testaaminen 10:llä testillä on helppo tapa ymmärtää kehon toimintaa. Video on katsottavissa oppitunnin alta. Klikkaa siis oppituntia ja aloita testaus. Muista ladata oppitunnissa oleva tiedosto, sieltä löydät kuvat liikkeiden alku- ja loppuasennoista, tavoitteet sekä tulosten merkitsemiseen käytettävän taulukon. Miksi liikkuvuutta kannattaa testata? Liikkuvuus, voima ja hallinta kulkevat käsi kädessä. Ne muodostavat yhdessä tasapainoisesti toimivan […]